人们经常会听到养肝明目的中医说法，在五脏之中，与眼睛关系最密切的当属肝脏。肝开窍于眼，又主藏血，又主疏泄，肝不好的人，眼睛会有一系列的表现。

中医：眼与肝互为表里

肝火旺盛，肝气上涌直达眼睛，眼睛就会发红。一觉醒来，两眼内遍布血丝，视物不清，就说明肝火旺盛了。所谓肝火旺目赤，讲的就是肝火旺的人，眼睛会发红。

肝血不足，气血无法直达眼睛，眼睛失去气血滋养，感受到的最大变化就是眼睛干涩。长时间熬夜的人，眼睛变得干涩，就要考虑到是肝内气血亏虚了。

得了肝病的人，也会有黄疸。所谓的黄疸，不过是胆汁无法正常疏泄而形成的问题，在皮肤各处都会有表现，只不过在眼睛部位的表现更为突出。所以，眼睛虹膜变黄的人，最应该检查下肝脏是否健康。

肝和眼睛是互为表里的，养肝对眼睛有好处，眼睛坏了大体也说明肝脏存在问题。老年人的视力下降，其实就和内脏器官的衰退有关，而眼睛的疾病也多是由于内脏器官损害而形成。

养眼要养肝，中医有妙招

单纯治理眼病，也许能恢复视力，却不能解决内脏的问题。所以，养眼要养肝，一些有科学依据的中医方法就能很好的养护肝脏，呵护视力。

老中医建议养肝做到三个“要”，分别为：情绪要平稳、睡眠要充足、饮食要清淡。

1、情绪要平稳

中医提到“怒则伤肝”，情绪起伏过大，很容易影响到肝。

肝属木，木喜调达。可以把肝想象成一棵大树，树木喜欢自由、无拘无束，因此，养肝首重情绪调节、心情愉快。

2、睡眠要足够

肝主藏血，黄帝内经素问篇提到：“人卧则血归于肝。”足够的睡眠，肝脏才可以得到完全的修复。

睡眠品质不佳，也会造成肝火上升。适当的休息则有助于强化肝脏，平时累了就要休息。对肝最好的方式，就是每天找时间休息。

3、饮食要清淡

辛辣、刺激的食物，如油炸、咖啡、茶等，也是引起肝火的原因，尽量避免过量食用。

天然原味的绿色青菜和水果，不会增加肝脏负担，又富含抗氧化物，对肝细胞的修补有很大帮助。

每天坚持早期空腹服用一瓶中草药橘络纯提取的小分子果胶口服液，可以有效排除肝胆及血液毒素，维持肝脏血管的正常通透性，明显降低肝癌的发病风险，特别适用于已出现肝炎症状需要进行调理的亚健康人士。

结语：中医是最忌讳“头痛医头脚痛医脚”的，所有的器官相互之间是彼此联系的。只要不是外伤引起的眼睛问题，大多和内脏（特别是肝脏）是有关联的，所以视力不好的人最好注意养护肝脏。